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    疫情期间在家没事干,教你做几道菜,营养又好吃1

    分类:
    新闻-健康-资讯
    2021/01/26 17:34
    评论:
    | 1.水煮肉片 |
    食材:
    猪肉、红辣椒、葱花、豆瓣酱、蒜末、白菜
    盐、味精、豆油、大料
     
    步骤:
    1.猪肉洗净切成片,白菜叶洗净,在热油锅中煸香红辣椒,加入清水、肉片、大料、豆瓣酱,煮大约8分钟,放入白菜再煮5分钟。
    2.最后放入盐、味精,撒葱花、蒜末就可以出锅了。
     
     
    | 2.大盘鸡 |
    食材:
    鸡肉、青辣椒、土豆、红辣椒、油、白糖
    老抽、酱油、料酒、花椒、姜片
    葱段、大蒜、干辣椒、郫县豆瓣
     
    步骤:
    1.土豆去皮洗净切成块,青红辣椒洗净切滚刀块,鸡肉洗净切块,鸡肉用葱段、姜片、料酒腌制去腥味。
    2.在热油锅中爆香蒜头、干辣椒、花椒、姜片、葱段,放入豆瓣酱炒出红油之后倒入鸡肉翻炒,加入酱油、老抽、糖、盐,待鸡肉炒熟上色后,加入土豆炒熟,倒入开水,没过鸡肉和土豆,中火慢炖收汁。
    3.汤汁收的差不多时,倒入青红辣椒炒熟,用另一个锅煮面条,熟了之后放在菜里即可。
     
     
    | 3.麻婆豆腐 |
    食材:
    豆腐、猪肉、油、生抽、白糖、郫县豆瓣酱
    豆豉酱、盐、水淀粉、葱、花椒粉、姜
     
    步骤:
    1.猪肉洗净切碎,豆腐切成块用淡盐水浸泡10分钟,捞出控干水分,葱姜切碎,郫县豆瓣酱剁细。
    2.在热油锅中爆香葱姜,倒入肉末翻炒变色后,加入郫县豆瓣酱和豆豉,炒出香味之后加入豆腐、清水、生抽、白糖,五分钟之后加入花椒粉,勾薄芡,汤汁浓稠之后就可以关火出锅了。
     
    | 4.啤酒鸭 |
    食材:
    鸭子、啤酒、葱、姜、蒜、干辣椒
    桂皮、八角、盐、老抽
    生抽、鸡精、冰糖
     
    步骤:
    1.鸭子收拾干净切成块,用热水焯一下去除血水,在热油锅中倒入鸭块,炒至微黄之后,放入葱、姜、蒜、八角、桂皮,炒出香味,倒入老抽、生抽,调出基础颜色,放入啤酒、水,淹没食材就可以了。
    2.加入冰糖,大火煮开之后小火炖40分钟,最后大火收汁,汤汁就会包裹在鸭肉上。
     
    | 5.西红柿炖牛腩 |
    食材:
    牛腩、西红柿、油、盐
    桂皮、大料、料酒、酱油
     
    步骤:
    1.牛腩洗净用清水浸泡1个小时,充分的去除血水,西红柿洗干净后用刀在上面轻轻的划个十字刀,放入热水中去皮,切成块。
    2.牛腩泡好后切成大块,在热油锅中爆香葱姜蒜,放入大料、辣椒、桂皮翻炒出香味,加入西红柿炒匀之后,加入清水,水开之后去除浮沫,加入酱油、料酒、盐搅拌均匀,关火,盖盖儿焖30分钟之后就可以吃了。
     
    | 6.回锅肉 |
    食材:
    猪肋条肉(五花肉)400克,青椒红椒黄椒100克
     豆干适量,豆瓣酱25克,甜面酱10克
    酱油10克,料酒5克,盐3克,味精2克
    植物油20克,大蒜适量
     
    步骤:
    1. 将肥瘦相连的带皮猪肉刮洗干净,放入汤锅内,煮10分钟,至八成熟时捞出晾凉,切成5 厘米长、4 厘米宽、0.2 厘米厚的片。
    2. 将彩椒择洗干净,斜刀切成形。
    3. 郫县豆瓣酱剁成蓉。
    4. 炒锅置中火上,放油烧热,放入姜片蒜片香干爆炒,然后下肉片略炒(炒到那个灯盏窝的状态最好了)。
    5. 倒出多余的油,再加入青椒、郫县豆瓣酱、甜面酱、料酒、精盐、味精、酱油颠翻炒断生即可。
     
    | 7.老干妈肉末炒香干 |
    食材:
    豆腐干(香干)、西芹、猪肉
    花生油、蒜、干辣椒、老干妈
     
    步骤:
    1.芹菜梗洗净切段(芹菜叶留着清炒),猪肉洗清干净后切小丁。
    2.香干冲洗干净后控水,然后切丁;大蒜剥皮切片,干辣椒洗净去籽切段。
    3.平底锅内放适量花生油,油温热后下猪肉丁煸炒至变色;下蒜瓣、干红辣椒和老干妈。
    4.翻炒均匀至肉丁入味;放香干丁,为了入味可以加一勺水进来,稍微煮1分钟让香干入味。
    5.放西芹梗,然后转大火翻炒1-2分钟即可关火。
     
    | 8.土豆红烧肉 |
    食材:
    五花肉200g、土豆2个、盐适量、干杂菇半碗
    香叶2片、小红椒4个、八角1个
    白糖1勺、十三香、生抽、豆瓣酱1勺、姜1块
     
    步骤:
    1.土豆切小块、干红椒切小段,姜切片备用。
    2.五花肉反复的冲洗干净一直浸泡至无血水,干杂菇泡软。
    3.平底锅不用放油,直接下五花肉煎。
    4.煎至五花肉出油,两面的皮角处金黄即可。
    5.放入香叶、八角、姜片、小红椒段和豆瓣酱。
    6.炒均匀后起锅备用。
    7)留煎肉的底油放白糖炒出糖色。
    8)再放入五花肉,加上生抽和十三香炒均匀。
    9)一次加入足够的温水煮开转入电饭煲中。
    10)煲够20分钟左右肉快软烂时放土豆和干杂菇继续煲20分钟。
    11)调盐收汁放入香菜提味即可。
     
    | 9.红烧鸡爪 |
    食材:
    鸡爪750g,花椒一小把,八角两个,桂皮两小片
    香叶两小片,冰糖10g,料酒一汤匙
    老抽三汤匙,生抽两汤匙
    十三香半茶匙,姜两片
     
    步骤:
    1.准备好食材和各种香料。
    2.鸡爪冲洗干净后,逐个剪去指甲。
    3.锅里放半锅清水,倒入鸡爪,大火煮开后继续煮三分钟。
    4.把鸡爪捞出用流动的水冲洗干净,沥干。
    5.鸡爪倒入锅中,放清水大致盖过鸡爪。
    6.煮开后,加一汤匙料酒、两片姜、三汤匙老抽和两汤匙生抽。
    7.把花椒、八角、桂皮、香叶全部装入茶包袋,放入锅中。
    8.放入冰糖、加入半茶匙十三香。
    9.再次煮开后转小火大约80分钟,至鸡爪酥烂入味,转大火收浓锅中汤汁即可。
     
    | 10.红烧肥肠 |
    食材:
    猪大肠500克,葱、姜、蒜片20克,青红椒各半个
    盐适量,食用油600毫升,生抽2勺
    老抽半勺,糖2勺、料酒2勺
     
    步骤:
    1.猪大肠清洗干净后,锅中放水,加入葱姜片和料酒煮至熟烂。
    2.取出肥肠,清洗干净后切小段,沥干水分。
    3.锅子放油,烧热至6-7成油温时,放入大肠,炸至外皮金黄,盛出。
    4.锅中加入适量的油,煸香葱姜蒜片。
    5.放入大肠,烹入料酒、生抽、老抽,加入糖,加入适量的水,将大肠煨至入味,汤汁收浓。
    6.加入盐调味。
    7.放入青红椒翻炒出香味后关火,装盘即可。
    关键词:
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